Beatrice Verga
La colazione è un pasto molto importante. Saltarla è un errore e altrettanto sbagliato è farla focalizzandosi su un solo nutriente, ossia lo zucchero. La cosa giusta da fare è ragionare esattamente come con gli altri pasti e agire in ottica di completezza. Ciò implica, di riflesso, il focus sull’apporto di lipidi, fondamentali per il … Leggi tutto
Cosa succede se si consumano latticini ogni giorno? Sono tante le persone che, oggi come oggi, si pongono questa domanda. I motivi sono diversi. Tra i principali rientra le scelta, sempre più diffusa, di eliminare la carne dalla dieta. Questa decisione porta spesso, per forza di cose, ad aumentare l’apporto di prodotti lattiero-caseari. Se stai … Leggi tutto
Il colesterolo è un grasso naturalmente prodotto dall’organismo. Quando si mantiene entro livelli fisiologici, rappresenta un beneficio per il corpo. Per rendersene conto basta pensare al suo contributo alla sintesi di vitamina D, un nutriente, prodotto solo in minima parte dall’organismo, che ha un ruolo cruciale per il benessere tra potenziamento del sistema immunitario e … Leggi tutto
L’esercizio fisico rappresenta uno dei capisaldi di una vita sana, a prescindere dall’età. Da associare a una dieta varia ed equilibrata dal punto di vista delle calorie, fa bene sia al fisico, sia alla mente. Tra le tipologie di attività fisica più popolari, la camminata ha un ruolo indubbiamente importante. Si tratta di un approccio … Leggi tutto
Disintossicare il fegato, la ghiandola più grande del corpo umano, vuol dire contribuire a migliorare la sua attività, con tutti i vantaggi del caso per quanto riguarda la salute generale del fisico e della mente. Si tratta di un approccio che ha vantaggi interessanti a lungo termine in quanto permette di prevenire problemi di salute … Leggi tutto
Negli ultimi anni, è capitato a tutti, almeno una volta, di sentir parlare con toni all’insegna della demonizzazione del pane. Si dice spesso che, se proprio si deve consumarlo, è meglio optare per quello integrale. Lo si può mangiare tutti i giorni? Fa davvero bene? In queste righe, risponderemo assieme a queste domande. Doverosa è … Leggi tutto
