Alcune persone sono abituate a dormire con le calze mentre altri preferiscono dormire a piedi nudi. Ciò succede sicuramente durante l’inverno, quando fa più freddo e le persone, tendono a coprirsi di più e quindi anche a dormire con i calzini, in modo tale da cercare di stare più caldi.
Dunque, soprattutto in questa situazione è diciamo, abbastanza spontaneo pensare di dormire con i calzini, soprattutto se si ha freddo. Ciò succede sicuramente in questo periodo ma sono tante le persone che decidono comunque di farlo anche durante gli altri periodi dell’anno, dato che hanno dei benefici anche sul sonno per loro.
Dormire con le calze, quindi è molto comune ma la vera domanda è se questa cosa può far bene o se ci sono invece dei rischi particolari per la nostra salute. In effetti, si tratta di un dibattito molto comune che molto spesso trova delle opinioni discordanti e delle esperienze indifferenti.
Fa bene o male dormire con le calze?
Come stavamo dicendo, le opinioni sul dormire o meno con le calze risultano essere abbastanza discordanti. Infatti, alcune persone amano indossare i calzini a letto mentre altri la trovano semplicemente una cattiva abitudine molto scomoda da effettuare. Per tale motivo, sono stati effettuati tantissimi studi su questo per andare a scoprire se essi vadano effettivamente ad influire sulla salute e sul sonno.
Ma, dormire con i calzini può aiutare a farci addormentare più facilmente e velocemente? Di solito, in un individuo sano, nelle ore di veglia si ha una temperatura compresa tra i 36,4 e i 37,2 °C. Ovviamente, ciò varia in base alla giornata e durante l’arco della giornata ci possono essere dei raffreddamento o anche dei riscaldamenti.
Di solito, le temperature più basse vanno a precedere la sonnolenza e utilizzare le calze, significa andare a riscaldare i piedi e quindi andare a contribuire ad un addormentamento più veloce. Ovviamente però ciò dipende anche dalla temperatura della propria camera da letto e anche dal sesso di una persona.
Cosa succede se si indossano i calzini nel letto?
Durante la fine della giornata, il nostro corpo va ad aumentare la produzione di melatonina andando quindi a prepararci al sonno e inoltre, la nostra temperatura inizia a scendere. Innanzitutto, utilizzare le calze può andare a migliorare la vasodilatazione distale, ovvero si tratta di un aumento di sangue nelle mani e lipidi che ci permette di andare a ridurre la temperatura più velocemente.
Con i calzini, si va anche ad aumentare il flusso sanguigno e ciò come possiamo immaginare, può aiutarci ad addormentarci più velocemente. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che utilizzare i calzini ci fa dormire più a lungo e la qualità del sonno risulta essere decisamente migliore rispetto a quando non li si indossa.
Quindi, utilizzare le calze per addormentarsi risulta essere abbastanza benefico per il nostro organismo e possiamo anche affermare che andare a riscaldare i piedi 20 minuti prima di andare a letto risulta molto benefico in quanto, andrà a contrastare i sintomi dell’insonnia ma anche la stanchezza. in ogni caso, bisogna considerare anche l’età che può incidere sugli effetti delle calze.
Altri vantaggi
Come stavamo dicendo, quindi, le calze ci possono aiutare ad addormentarci più velocemente, ma anche a dormire più a lungo. Ovviamente però i benefici non finiscono qua, infatti grazie a vari studi possiamo notare anche tanti altri benefici molto importanti per la nostra salute che appunto, adesso andremo a vedere.
Essi incidono ad esempio sulle vampate di calore della menopausa, infatti indossarli aiuta il nostro corpo a ridurre la temperatura e quindi ad alleviare queste manifestazioni abbastanza scomode. Risultano essere abbastanza importanti anche per la sindrome di Raynaud, la quale va a comportare delle restrizioni delle piccole arterie delle mani dei piedi.
Ciò di solito viene causato dall’esposizione al freddo e indossare le calze può andare a prevenire le basse temperature soprattutto d’inverno e quindi ciò ci può aiutare a prevenire gli eventuali sintomi di questa sindrome. Inoltre, le calze possono andare a prevenire i piedi screpolati, in quanto si può applicare un balsamo o una crema prima di andare a dormire e coprire con le calze.
Quali sono gli svantaggi di dormire con le calze?
Oltre ai benefici, però, dobbiamo anche considerare gli svantaggi che ci potrebbero essere nell’indossare i calzini durante la notte. Ad esempio, se le calze sono troppo strette, si può avere una diminuzione del flusso sanguigno e per tale motivo è consigliato andare ad utilizzare degli scalda piedi o dei calzini più larghi.
Bisogna considerare anche la scarsa igiene, dato che anche in questo caso, se i cardini sono troppo stretti o non puliti si può andare ad aumentare la possibilità di alcune infezioni, scarsa traspirazione o anche dei cattivi. In questo caso, vi passerà semplicemente andarli a cambiare prima di andare a dormire e scegliere quelli traspiranti.
